গারসিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া পাউডার, গারসিনিয়া ক্যাম্বোগিয়া ফলের খোসা থেকে প্রাপ্ত, এর সম্ভাব্য ঔষধি সুবিধার জন্য মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। এই রচনাটি গারসিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া পাউডারের বর্ণনা এবং ওভারভিউ অন্বেষণ করে, ঐতিহ্যগত ওষুধে এর ঐতিহাসিক ও বৈজ্ঞানিক তাত্পর্য অনুসন্ধান করে, আধুনিক স্বাস্থ্য অনুশীলনে এর সম্ভাব্য প্রক্রিয়াগুলি পরীক্ষা করে এবং বর্তমান গবেষণা, নিরাপত্তা বিবেচনা এবং বাস্তব-এর একটি গভীর বিশ্লেষণ প্রদান করে। এই ভেষজ সম্পূরক ব্যবহার বিশ্ব দৃষ্টিকোণ.
Garcinia Cambogia পাউডার বোঝা
গারসিনিয়া ক্যাম্বোগিয়া, দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার স্থানীয়, একটি ছোট, সবুজ ফল যা একটি কুমড়া বা তেঁতুলের মতো। মালাবার তেঁতুল নামেও পরিচিত, এটি বহু শতাব্দী ধরে ঐতিহ্যবাহী ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এর রিন্ডে সক্রিয় উপাদান, হাইড্রোক্সিসিট্রিক অ্যাসিড (HCA), হল গারসিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া পাউডারের প্রাথমিক যৌগ। এই পদার্থটি ফলের ঔষধি গুণাবলীতে অবদান রাখে বলে বিশ্বাস করা হয়।
ইন্দোনেশিয়া, মালয়েশিয়া, ভারত, আফ্রিকা এবং দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার কিছু অংশ সহ গ্রীষ্মমন্ডলীয় জলবায়ুতে গার্সিনিয়া ক্যাম্বোগিয়া গাছ স্থানীয়ভাবে জন্মায়। ফল নিজেই ছোট, সবুজ এবং কুমড়া আকৃতির। পাকলে এটি লাল বা হলুদ বর্ণ ধারণ করে। শুধুমাত্র ফলের খোসাই ওষুধে ব্যবহার করা হয়; ভিতরে pulpy মাংস ব্যবহার করা হয় না.
গারসিনিয়া ক্যাম্বোগিয়া পাউডার তৈরি করতে, ফলের খোসা প্রথমে শুকিয়ে তারপর মিহি গুঁড়ো করে নিন। এই পাউডারে HCA এর উচ্চ ঘনত্ব রয়েছে, সাধারণত 40-60% এর মধ্যে। এটি একটি হালকা বাদামী রঙের একটি হালকা টক সাইট্রাস গন্ধ আছে। পরিপূরকের জন্য পাউডারটি ট্যাবলেটে এনক্যাপসুলেট বা সংকুচিত করা যেতে পারে।
মেডিসিনে ঐতিহ্যগত ব্যবহার
ঐতিহ্যগত চিকিৎসা ব্যবস্থায় যেমন আয়ুর্বেদ, গারসিনিয়া ক্যাম্বোগিয়া বিভিন্ন স্বাস্থ্য অবস্থার চিকিৎসার জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়েছে। ঐতিহ্যগত ব্যবহার অন্তর্ভুক্ত:
- হজম এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল স্বাস্থ্য সহায়তা করে
- অন্ত্রের পরজীবী, আমাশয়, এবং ডায়রিয়া থেকে ত্রাণ প্রদান
- ওজন হ্রাস প্রচার এবং ক্ষুধা দমন
- কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়
- কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য সমর্থন
- বাত এবং জয়েন্টের ব্যথা উপশম
আলসার এবং সংক্রমণের মতো ত্বকের সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্যও ফলের খোসা টপিক্যালি ব্যবহার করা হয়েছে। যদিও ঐতিহাসিক তাত্পর্য ভালভাবে নথিভুক্ত করা হয়েছে, ঐতিহ্যগত জ্ঞান এবং অনুশীলনের প্রেক্ষাপটে এই অ্যাপ্লিকেশনগুলিকে ব্যাখ্যা করা গুরুত্বপূর্ণ।
কর্ম এবং বৈজ্ঞানিক গবেষণা প্রক্রিয়া
আধুনিক বৈজ্ঞানিক গবেষণা সম্ভাব্য ঔষধি গুণাবলী মধ্যে delved হয়েছেগারসিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া পাউডার. অধ্যয়নগুলি ওজন হ্রাস, কোলেস্টেরল, বিপাক এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর এর প্রভাবগুলি অন্বেষণ করেছে:
- ওজন কমানো
- বেশ কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে HCA সিট্রেট লাইজ নামক একটি এনজাইমকে বাধা দিতে পারে, যা চর্বি উৎপাদনে ভূমিকা রাখে। এই এনজাইমকে ব্লক করে, HCA কার্বোহাইড্রেটকে চর্বিতে রূপান্তর দমন করতে পারে (1)।
- প্রাণীদের গবেষণায় দেখায় যে HCA মস্তিষ্কে সেরোটোনিনের মাত্রা বাড়িয়ে ক্ষুধা দমন করে। সেরোটোনিন ক্ষুধা, মেজাজ এবং ঘুম নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে (2)।
- 12টি ক্লিনিকাল ট্রায়ালের একটি মেটা-বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে HCA পরিপূরক গ্রহণকারী অংশগ্রহণকারীরা কয়েক সপ্তাহের (3) সময়ের মধ্যে প্লেসবো গ্রুপের তুলনায় গড়ে 2-3 পাউন্ড বেশি ওজন কমিয়েছে।
- যদিও ফলাফলগুলি আশাব্যঞ্জক বলে মনে হচ্ছে, এই প্রভাবগুলি নিশ্চিত করার জন্য বৃহত্তর এবং দীর্ঘমেয়াদী মানব পরীক্ষা প্রয়োজন।
কোলেস্টেরল এবং হার্টের স্বাস্থ্য
- প্রাণীদের গবেষণায় দেখা যায় যে HCA LDL ("খারাপ") কোলেস্টেরল কমাতে পারে যখন HDL ("ভাল") কোলেস্টেরল (4) বাড়ায়।
- অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের মধ্যে একটি ছোট মানব গবেষণায় দেখা গেছে যে 8 সপ্তাহের HCA পরিপূরক ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা প্লেসবো (5) এর তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দিয়েছে।
- HCA পশুর যকৃতের কোষে ফ্যাটি অ্যাসিড এবং কোলেস্টেরল সংশ্লেষণের জন্য প্রয়োজনীয় একটি এনজাইমকে ব্লক করে (6)। এটি আংশিকভাবে এর সম্ভাব্য কোলেস্টেরল-হ্রাস প্রক্রিয়া ব্যাখ্যা করতে পারে।
- অন্যান্য সম্ভাব্য সুবিধা
- HCA ল্যাব টেস্টে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যগুলি প্রদর্শন করেছে মুক্ত র্যাডিকেলগুলি মেশানো এবং কোষগুলির অক্সিডেটিভ ক্ষতি প্রতিরোধ করে (7)৷
- 4 সপ্তাহের জন্য HCA খাওয়ানো ইঁদুরগুলি একটি সাধারণ খাদ্যে ইঁদুরের তুলনায় ইনসুলিন সংবেদনশীলতার মার্কার এবং রক্তের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণে উন্নতি করেছিল (8)।
- এইচসিএ গ্যাস্ট্রিক আস্তরণের মিউকোসাল প্রতিরক্ষামূলক প্রক্রিয়াকে শক্তিশালী করে ইঁদুরের মধ্যে অ্যান্টি-আলসার প্রভাব প্রদর্শন করেছে (9)।
যদিও ল্যাব এবং প্রাণী অধ্যয়নের ফলাফলগুলি আশাব্যঞ্জক বলে মনে হচ্ছে, বৃহত্তর পরিসরে, মানুষের মধ্যে এই উপকারী প্রক্রিয়াগুলিকে চূড়ান্তভাবে যাচাই করার জন্য উচ্চ-মানের মানব ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলি এখনও প্রয়োজন।
অন্যান্য ভেষজ নির্যাস সঙ্গে তুলনা
অন্যান্য সাধারণভাবে ব্যবহৃত ভেষজ নির্যাস, যেমন সবুজ চা নির্যাস এবং হলুদের সাথে Garcinia Cambogia পাউডার তুলনা করা কিছু স্বতন্ত্র পার্থক্য প্রকাশ করে:
- সবুজ চা নির্যাস তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সামগ্রী এবং ওজন কমানোর প্রভাবের জন্য বিখ্যাত। মূল সক্রিয় যৌগগুলি হল ক্যাফেইন এবং EGCG, একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যদিও সবুজ চা চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে, গার্সিনিয়া ক্যাম্বোগিয়া ক্ষুধা দমনে আরও বেশি মনোযোগ দেয় (10)।
- হলুদে সক্রিয় যৌগ কারকিউমিন রয়েছে, যা এর প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। হলুদ জয়েন্টের প্রদাহ উপশম করতে সাহায্য করে, অন্যদিকে গারসিনিয়া ক্যাম্বোগিয়া চর্বি উৎপাদন এবং স্টোরেজ ব্লক করার মতো দিকগুলিকে লক্ষ্য করে (11)।
- অন্যান্য জনপ্রিয় ভেষজ ওজন কমানোর পরিপূরকগুলির মধ্যে রয়েছে কনজুগেটেড লিনোলিক অ্যাসিড (সিএলএ) এবং ক্রোমিয়াম পিকোলিনেট। CLA শরীরের চর্বি শতাংশ কমাতে সাহায্য করতে পারে, যেখানে ক্রোমিয়াম কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বি বিপাককে সহায়তা করে (12)।
এর প্রক্রিয়া এবং কার্যকারিতাগারসিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া পাউডারএই অন্যান্য ভেষজ নির্যাস তুলনায় স্বতন্ত্র. যাইহোক, কিছু সম্পূরক গারসিনিয়া ক্যাম্বোজিয়াকে সম্ভাব্য সিনারজিস্টিক প্রভাবের জন্য গ্রিন টি-এর মতো অতিরিক্ত ভেষজগুলির সাথে একত্রিত করে।
নিরাপত্তা বিবেচনা এবং সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
যে কোনো সম্পূরকের মতো, গারসিনিয়া ক্যাম্বোগিয়া পাউডারের সাথে কিছু সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এবং নিরাপত্তা বিবেচনার কথা মাথায় রাখতে হবে:
- কিছু ব্যক্তির মধ্যে বমি বমি ভাব, পেটে খিঁচুনি এবং ডায়রিয়ার মতো হালকা হজমের লক্ষণগুলি রিপোর্ট করা হয়েছে (13)। ছোট ডোজ দিয়ে শুরু করে এবং ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কমাতে পারে।
- গারসিনিয়া ক্যাম্বোগিয়া এন্টিডিপ্রেসেন্টস, ব্যথানাশক, আয়রন সাপ্লিমেন্ট, স্ট্যাটিন, রক্ত পাতলাকারী এবং হাঁপানি/অ্যালার্জির ওষুধের মতো ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। ব্যবহারের আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন (14)।
- যেহেতু এইচসিএ রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে, তাই যাদের ডায়াবেটিস আছে তাদের গার্সিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া গ্রহণ করার সময় রক্তের গ্লুকোজ নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করা উচিত।
- উচ্চ মাত্রায় কিছু ক্ষেত্রে মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা এবং ত্বকে ফুসকুড়ি হতে পারে। প্রস্তাবিত ডোজ অতিক্রম করবেন না।
- গার্সিনিয়া ক্যাম্বোগিয়া গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের জন্য সুপারিশ করা হয় না কারণ সুস্থতার গবেষণার অনুপস্থিতি। আল্জ্হেইমার বা ডিমেনশিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিদের একইভাবে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির প্রত্যাশিত অবনতির কারণে এইচসিএ থেকে দূরে থাকা উচিত (15)।
সাধারণভাবে বলতে গেলে, গার্সিনিয়া ক্যাম্বোগিয়া পাউডারকে সমন্বিত হিসাবে নেওয়া হলে কঠিন প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য কিছুটা ঠিক দেখায়। যাই হোক না কেন, যাদের পূর্বের অবস্থা রয়েছে বা ওষুধ সেবন করা উচিত তাদের ব্যবহারের আগে একজন চিকিত্সক পরিচর্যা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
ভোক্তা পর্যালোচনা এবং অভিজ্ঞতা
ভোক্তাদের প্রশংসাপত্র এবং অভিজ্ঞতাগুলি Garcinia Cambogia পাউডার সাপ্লিমেন্টেশনের ব্যবহারিক প্রভাব সম্পর্কে মূল্যবান বাস্তব-বিশ্বের অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করে। পর্যালোচনাগুলিতে সাধারণ থিমগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- চার থেকে বারো সপ্তাহের জন্য Garcinia Cambogia গ্রহণের ফলে 2 থেকে 5 পাউন্ডের ওজন কমে যায়, বিশেষ করে পেটের চারপাশে।
- দমন ক্ষুধা এবং চিনিযুক্ত খাবার এবং কার্বোহাইড্রেটের জন্য কম আকাঙ্ক্ষা
- উন্নত মেজাজ, শক্তির মাত্রা এবং কিছু ক্ষেত্রে কোলেস্টেরল বা রক্তে শর্করার মতো বিপাকীয় পরামিতি
- হালকা প্রাথমিক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন বমি বমি ভাব, হজমের সমস্যা, বা মাথাব্যথা যা ব্যবহারের কয়েক দিনের মধ্যে সমাধান হয়ে যায়
- গারসিনিয়া ক্যাম্বোজিয়ার সাথে ডায়েট এবং ব্যায়ামকে যুক্ত করা হলে বর্ধিত ফলাফল
যদিও স্বতন্ত্র প্রতিক্রিয়াগুলি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে, এই প্রশংসাপত্রগুলি এর সাথে সম্পর্কিত সম্ভাব্য উত্থান-পতন সম্পর্কে আমাদের সামগ্রিক বোঝার জন্য অবদান রাখেগারসিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া পাউডার.
উপলব্ধ পণ্য এবং সঠিক ব্যবহার
Garcinia Cambogia-এর সর্বব্যাপীতা কেস, ট্যাবলেট, গুঁড়ো এবং ঘনত্ব সহ অসংখ্য সম্পূরক আইটেম খোলার জন্য প্ররোচিত করেছে। একটি Garcinia Cambogia আইটেম নির্বাচন করার সময়, এখানে কয়েকটি ভেরিয়েবল বিবেচনা করতে হবে:
- ভাল উত্পাদন অনুশীলন সহ সম্মানিত, প্রতিষ্ঠিত ব্র্যান্ডগুলি সন্ধান করুন
- প্রায় 50-60% বিশুদ্ধতা এবং HCA ঘনত্ব পরীক্ষা করুন
- লেবেলগুলি সাবধানে পড়ুন এবং প্রচুর ফিলার বা সংযোজনযুক্ত পণ্য এড়িয়ে চলুন
- বিষয়বস্তু এবং বিশুদ্ধতা নিশ্চিত করতে তৃতীয় পক্ষের পরীক্ষার জন্য দেখুন
বৈধ ব্যবহারের জন্য, বেশিরভাগ তদন্তে প্রতিদিন 500-1500মিলিগ্রাম এইচসিএ থেকে ডোজ নেওয়ার প্রস্তাব করা হয়েছে, 30-ভোজের এক ঘণ্টা আগে প্রয়োজন৷ দিনের বেলায় ডোজটি আরও বিভিন্ন পরিমিত ডোজে ভাগ করা যেতে পারে। গারসিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া নিন অন্তত এক মাসের জন্য সুবিধার জন্য সময় দিতে। একটানা দীর্ঘমেয়াদী গ্রহণ করার পরিবর্তে প্রতি কয়েক মাস ধরে সাইকেল চালানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
উপসংহার
রূপরেখায়, Garcinia Cambogia পাউডার দীর্ঘকাল ধরে থেরাপিউটিকভাবে ব্যবহার করা হয়েছে এবং এর ওজন কমানোর উপাদানগুলির জন্য দেরীতে অর্জিত হয়েছে। বর্তমান দিনের গবেষণা ক্ষুধা লুকানো, চর্বি প্রতিবন্ধকতা, কোলেস্টেরল উন্নতি এবং প্রশমিত কর্মের জন্য সহায়তা প্রদান করে। নিরাপত্তা অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে এটি উপযুক্ত মাত্রায় সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ভালভাবে সহ্য করা হয়, যদিও যাদের চিকিৎসা অবস্থা রয়েছে তাদের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। ক্রেতারা সুপারিশ করেন যে এটি খাদ্য এবং ব্যায়ামের সাথে যোগ দিলে মাঝারি অথচ পর্যবেক্ষণযোগ্য ওজন কমানোর ফলাফল দেয়। যদিও একটি অতিপ্রাকৃত ঘটনার সমাধান নয়, গারসিনিয়া ক্যাম্বোগিয়া নির্বাহীদের রুটিনের একটি সুদূরপ্রসারী ওজনের জন্য সহায়ক সম্প্রসারণ হিসাবে কাজ করতে পারে। আপনার পণ্যগুলি থেকে সর্বাধিক পেতে এবং আপনার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি কমাতে, আপনাকে সেগুলি সাবধানে বেছে নিতে হবে এবং সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হবে৷
আপনি আমাদের আগ্রহী হলেগারসিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া পাউডারঅথবা কোন প্রশ্ন আছে, আপনি সরাসরি আমাদের ইমেল যোগাযোগ করতে পারেন. আপনার সাথে যোগাযোগ করার জন্য আমাদের কাছে সবচেয়ে পেশাদার ব্যবসায়িক কর্মী থাকবে!
Email: sales@kintaibio.com | WhatsApp: 13347436038
তথ্যসূত্র:
1. Limtrakul P. সংমিশ্রণ এবং হাইপোলিপিডেমিক বৈশিষ্ট্য 3- O-acylhydroxycitric অ্যাসিডের। Phytother Res 1998;12: S32-4.
2. Ohia SE, Opere CA, LeDay AM, Bagchi M, Bagchi D, Stohs SJ. একটি উপন্যাস হাইড্রোক্সিসিট্রিক ক্ষয়কারী ঘনত্ব (HCA-SX) দ্বারা সুস্থতা এবং ক্ষুধা গোপন করার ব্যবস্থা। মোল সেল বায়োকেম 2002;238:89-103।
3. Onakpoya I, Hung SK, Perry R, More extensive B, Ernst E. ওজন কমানোর পরিপূরক হিসাবে গার্সিনিয়া ঘনত্বের (হাইড্রোক্সিসিট্রিক ক্ষয়কারী) ব্যবহার: এলোমেলো ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলির একটি মেটা-বিশ্লেষণ এবং পদ্ধতিগত পর্যালোচনা। জে ওবস। 2011; 2011: 509038।
4. Hayamizu K, Ishii Y, Kaneko I, et al. সহজাত চর্বি সংগ্রহের উপর গার্সিনিয়া ক্যাম্বোগিয়া (হাইড্রোক্সিসিট্রিক ক্ষয়কারী) এর প্রভাব: একটি দ্বিগুণ দৃষ্টি প্রতিবন্ধী, এলোমেলো, জাল চিকিত্সা নিয়ন্ত্রিত প্রাথমিক। CurrTher Res Clin Exp 2003;64:551-67.
5. পার্ক কেএইচ, জিওন এসএম, কিম জেই, এবং অন্যান্যরা কি গ্লাইসিন সর্বাধিক পাতা বা গার্সিনিয়া ক্যাম্বোগিয়া অতিরিক্ত ওজনের লোকেদের ওজন কমাতে বা রক্তরস কোলেস্টেরল কম করে: একটি এলোমেলো নিয়ন্ত্রণ প্রাথমিক। পুষ্টির ডায়েরি 2011; 10:94।
6. চুআহ এলও, ইয়েপ এসকে, হো ডব্লিউওয়াই, বেহ বিকে, আলিথিন এনবি। ইন ভিট্রো এবং ইন ভিভো গার্সিনিয়া বা হাইড্রোক্সিসিট্রিক ক্ষয়কারীর ক্ষতিকারকতা: একটি প্রতিবেদন। ইভিড ভিত্তিক সাপ্লিমেন্ট অল্টারনেট প্রেসক্রিপশন। 2012; 2012: 197920।
7. মার্কেজ F, Babio N, Bulló M, এবং Salas-Salvadó J. Crit Fire up Food Sci Nutr দ্বারা মানুষের মধ্যে হাইড্রোক্সিসিট্রিক অ্যাসিড বা গারসিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া নির্যাসের নিরাপত্তা ও কার্যকারিতার মূল্যায়ন। 2012;52(7):585-94।
8. Kriketos প্রচার, Thompson HR, Greene H, Slope JO. ( ()-হাইড্রোক্সিসিট্রিক অ্যাসিড প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের পোস্ট-শোষণকারী সাবস্ট্রেট অক্সিডেশন বা শক্তি ব্যয়ের উপর কোন প্রভাব ফেলে না। Int J Obes Relat Metab Disord. 1999 Aug;23(8):867-73।
9. মহেন্দ্রন পি, দেবী সিএস। ডেক্সামেথাসোন নিয়ন্ত্রিত ইঁদুরগুলিতে লিপিড এবং লিপোপ্রোটিন সংস্থার উপর পৃথক গারসিনিয়া ক্যাম্বোজিয়ার প্রভাব। ভারতীয় জে ফিজিওল ফার্মাকোল। 2001 জানুয়ারী;45(1):80-4।
10. এপিগালোকাটেচিন-3-অতিরিক্ত/স্থূল পুরুষ স্বেচ্ছাসেবকদের মধ্যে গ্যালেট এবং পোস্টপ্রান্ডিয়াল ফ্যাট অক্সিডেশন: থিলেক এফ, রাহন জি, বোহনকে জে, অ্যাডামস এফ, বার্কেনফেল্ড এএল, জর্ডান জে, এবং বোশম্যান এম। একটি পাইলট গবেষণা। ইউরো. জে ক্লিন। 2010 জুলাই;64(7):704-13।
11. সাহেবকর এ, সাবিওনি পি, পিরো এম, ফেরি সি. কারকিউমিন: স্ট্যাটিন-সম্পর্কিত পেশীর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াযুক্ত রোগীদের ক্ষেত্রে একটি কার্যকর সহকারী? জে ড্রাগ ফুড। 2017 জুন;20(6):536-539।
12. Onakpoya IJ, Posadzki PP, Watson LK, Davies LA, Ernst E. The Viability of Long houl Formed Linoleic Corrosive (CLA) সাপ্লিমেন্টেশন অন বডি ক্রিয়েশন অন ওয়েট এবং হেফটি পিপল: একটি দক্ষ সমীক্ষা এবং র্যান্ডমাইজড ক্লিনিকাল প্রিলিলির মেটা-পরীক্ষা। ইউর জে নিউটার। 2012 ফেব্রুয়ারী 15।
13. Soni MG, Burdock GA, Preuss HG, Stohs SJ, Ohia SE, Bagchi D. (-)- হাইড্রোক্সিসিট্রিক ক্ষয়কারী এবং সুপার সিট্রিম্যাক্স, একটি আসল ক্যালসিয়াম/পটাসিয়াম লবণের সুস্থতা মূল্যায়ন। খাদ্য কেম টক্সিকল। 2004 সেপ্টেম্বর;42(9):1513-29।
14. Clouatre DL, Preuss HG. হাইড্রোক্সিসিট্রিক ক্ষয়কারী জ্বালা বা লিভারের বিষাক্ততা বাড়ায় না। ওয়ার্ল্ড জে গ্যাস্ট্রোএন্টেরল। 2013 আগস্ট 14; 19(30): 4955–4963।
15. Lampariello LR, Cortelazzo A, Guerranti R, Sticozzi C, Valacchi G. The Enchanted Velvet Bean of Mucuna pruriens. জে ট্রেডিট সাপ্লিমেন্ট ড্রাগ। 2012 অক্টোবর;2(4):331-9।
