অংশ 1. কিসেসামিন পাউডার?
তিল হল তিলের বীজ থেকে বিচ্ছিন্ন একটি উপাদান। তিল বীজ পূর্ব এশিয়ায় একটি ঐতিহ্যবাহী স্বাস্থ্য খাদ্য হিসাবে দীর্ঘকাল ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে, এবং তিলের বীজ থেকে নিষ্কাশিত তিলের তেলও ভারতে ক্লান্তি দূর করতে, শারীরিক শক্তি বাড়াতে এবং বিপাক ক্রিয়াকে উন্নীত করতে ব্যবহার করা হয়েছে। আর তারুণ্য ধরে রাখার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
তিল, যা তিলের মোট ওজনের প্রায় 1.5 শতাংশের জন্য দায়ী, স্বাস্থ্যের জন্য একটি প্রাকৃতিক পুষ্টির পরিপূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়েছে। এই সক্রিয় পদার্থটি ক্যামেলিয়া, ম্যাগনোলিয়া, গোলমরিচ, তিল এবং এলাচ সহ বিভিন্ন বংশের বিভিন্ন উদ্ভিদেও পাওয়া যায়।
অংশ ২. সেসামিনের প্রভাব কী?
গবেষণা অনুসারে, সেসামিনের প্রচুর প্রভাব রয়েছে এবং এটি অভ্যন্তরীণ মৌলিক সমস্যাগুলি সংশোধন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। সেসামিনের পাঁচটি প্রধান উপকারিতা নিম্নরূপ:
1. আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করে
2. রাতে চার্জ করার ক্ষমতা উন্নত করুন
3. উত্তেজনা উপশম এবং শিথিল
4. ক্লান্তি উপশম এবং শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি
5. বিপাক এবং মসৃণ সঞ্চালন প্রচার
পার্ট 3। কে সেসামিন পরিপূরক জন্য উপযুক্ত?
আপনার যদি দীর্ঘমেয়াদী মানসিক চাপ থাকে, চিন্তাভাবনা করা এবং কাজের পরিবর্তনের প্রয়োজন হয় যাতে আপনি রাতে ঘুরে বেড়ান এবং ভেড়া গণনা করেন, আপনি ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য সেসামিন নিতে পারেন এবং এটি প্রতিদিনের ক্লান্তি এবং চাপকে পরিমিতভাবে উপশম করতে পারে।
এছাড়াও, সেসামিন ক্লান্তি দূর করতেও প্রভাব ফেলে। আপনি যদি একটি তিক্ত পরিবার হন যারা প্রায়শই ওভারটাইম করেন, পানীয় পান করেন এবং সামাজিকীকরণ করেন, আপনি সেসামিনের পরিপূরক দ্বারা এটি বজায় রাখতে পারেন।
পার্ট 4। কোন খাবারে সেসামিন থাকে?
নাম থেকে বোঝা যায়, তিলের বীজে তিল সবচেয়ে বেশি পাওয়া যায়। তবে তিল বেশ ছোট হওয়ায় পর্যাপ্ত পরিমাণে পেতে হলে প্রচুর পরিমাণে তিল খেতে হবে। এছাড়াও, তিলের বীজের একটি শক্ত খোসা থাকে, যা সাধারণত রোস্ট এবং গ্রাউন্ড করা প্রয়োজন। প্রক্রিয়াকরণ সম্পূর্ণরূপে পুষ্টি মুক্তি দিতে পারে.
তিলের একটি উচ্চ লিপিড উপাদান আছে, তাই এটি তিলের তেল নিষ্কাশন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। যদিও এটি প্রধানত লিনোলিক অ্যাসিড যা উন্নত স্বাস্থ্যের প্রভাব, উচ্চ ক্যালোরি এখনও বোঝা বাড়াতে সহজ। অতএব, নির্যাসিত সেসামিন সরাসরি সম্পূরক করে পর্যাপ্ত পরিমাণে সেসামিনের পরিপূরক করা সহজ।
